Detox Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Vạn Người Mê

Detox giảm cân chính là một trong những phương pháp được các chị em ứng dụng nhiều nhất trên thế giới với việc sử dụng các loại rau, củ, quả tạo nên thức uống hàng ngày làm giảm mỡ bụng, cân nặng và thanh lọc cơ thể.

DETOX LÀ GÌ??

Trong thời gian gần đây các phương pháp detox như một xu hướng làm đẹp được ủng hộ và lan truyền trên khắp thế giới. Người người, nhà nhà thực hiện các phương pháp detox với mong muốn giảm cân, đẹp da.

Detox là từ viết tắt của Detoxification nghĩa là giải độc, khử độc. Và phương pháp detox được giải thích là có thể đào thải các chất cặn bã thừa trong cơ thể giúp thanh lọc và làm sạch mang đến sức khỏe và đẹp da dáng cho người dùng.

Detox giảm cân chính là một trong những phương pháp được các chị em ứng dụng nhiều nhất trên thế giới với việc sử dụng các loại rau, củ, quả tạo nên thức uống hàng ngày làm giảm mỡ bụng, cân nặng.

Những Công Thức Detox Mà Bạn Nên Dắt Túi Ngay

Các loại quả như: Kiwi, chanh, vôi, bưởi, dứa, táo, dừa – đều chứa các enzyme và chất chống oxy hoá để kích hoạt chức năng cai nghiện tự nhiên cơ thể của bạn, đồng thời nuôi dưỡng các tế bào với vitamin (đặc biệt là vitamin C, chất chống oxy hoá mạnh mẽ).

Ví dụ: 

• Chanh thúc đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể,
• Mật ong cung cấp năng lượng, chống mệt mỏi, ngăn chặn quá trình oxy hóa
• Bạc hà giúp hỗ trợ tiêu hóa,
• Dưa leo mang nhiều đặc tính chống viêm và
• Gừng không chỉ là gia vị mà còn là một vị thuốc giảm đau tự nhiên và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Trái cây thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể loại bỏ chất thải nhanh hơn.

Cách Làm Nước Detox Giảm Cân

Hầu hết các loại nước uống detox đều có các bước chuẩn bị khá giống nhau:

• Cho các thành phần (trái cây, rau quả) vào dưới cùng của bình (nên dùng bình thuỷ tinh)
• Cho nước đá vào đến nửa bình rồi đổ thêm nước lọc đến khi đầy. Cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng
• Bạn có thể châm lại nước 2-3 lần trước khi thức uống bắt đầu mất hương vị

Công thức dưới đây được áp dụng dung tích bình là 1.5l – 2l, nếu bạn pha chế với lượng nước ít hơn thì nhớ gia giảm liều lượng các nguyên liệu cho phù hợp nhé.

 Nước detox giảm cân dâu, bạc hà và chanh

Dâu tây có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ trong máu. Dâu tây và chanh là hai nguyên liệu được dùng nhiều trong các loại thức uống detox khác nhau. Và sự kết hợp giữa dâu, bạc hà và chanh sẽ mang đến cho bạn một loại nước uống vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Hương thơm ngọt ngào của dâu tây được cân bằng với chút vị chua của chanh, và hương vị bạc hà the mát làm nên một thức uống giàu vitamin và hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ.

Hãy cho dâu tây đã cắt đôi vào dưới cùng, cho thêm chút đá, sau đó là vài lát chanh và một ít là bạc hà, bạn đã có ngay thức uống detox vừa ngon miệng lại “ngon mắt”.

Thành phần:

1 quả chanh, cắt lát mỏng

6 quả dâu tây cắt đôi

5 lá bạc hà

 Nước detox giảm cân táo và quế

Táo và quế được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu). Ngoài ra, quế còn giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, thức uống sử dụng hai nguyên liệu táo và quế được xem là một loại nước uống giảm cân hiệu quả.

Thành phần:

• 1 quả táo cắt lát mỏng
• 1 thanh quế (bạn không nên sử dụng bột quế vì bột quế sẽ tan vào nước khiến thức uống không được đẹp mắt)

 Nước detox giảm cân bưởi, cam và dưa leo

Bưởi là loại quả chứa lượng nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả. Nó giúp bạn cảm thấy thỏa mãn sau khi ăn, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ, trong khi dưa leo giúp thải độc hữu hiệu. Thức uống kết hợp giữa bưới, cam và dưa leo không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.

Thành phần:

• 1 quả cam cắt lát mỏng
• 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng
• 1 quả dưa leo cắt lát mỏng

Nước uống giảm cân từ dưa hấu và cam chanh

Dưa hấu có chứa đến 94% là nước, ngoài ra còn có rất nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là magiê giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho gan và thận hoạt động tốt. Sự kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C như  cam và chanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, mang đến một thức uống detox thanh mát và giúp cơ thể tràn đầy sức sống.

Thành phần:

• 2 cốc dưa hấu cắt nhỏ
• 1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát
• Nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam
• Một ít lá bạc hà

 Nước detox giảm cân cam dứa và gừng

Sự kết hợp của cam và dứa làm nên một thức uống mang đầy hương vị nhiệt đới, và công thức nước detox giảm cân này còn có tác dụng như một “nhà máy đốt chất béo”. Đây thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời cho detox giảm mỡ bụng.

Dứa và cam có chứa rất nhiều Vitamin C, tăng cường trao đổi chất tự nhiên, giúp bạn có làn da căng mịn, trong khi gừng được biết đến là một nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Uống thức uống này trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu dài ngay cả sau khi tập luyện xong, và cũng giúp giảm bớt sự đau nhức cơ.

Thành phần:

• 1 quả cam, thái lát mỏng
• 1/2 cốc dứa, cắt nhỏ
• 6-7 lát gừng

Để đẹp da – dáng thì dưỡng từ trong ra ngoài là vô cùng cần thiết đồng thời một chế độ sinh hoạt khoa học mới là chìa khóa giúp bạn giảm béo tốt nhất mà không chỉ uống gì để giảm cân, ăn gì giảm cân,… đơn lẻ.

Shop Hiền Trần khuyên bạn: Làm sao để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe là câu hỏi rất nhiều bạn gửi về cho mình thắc mắc. Và Shop Hiền Trần muốn nhắn nhủ với bạn rằng quan trọng nhất là tỷ lệ mỡ mà cân nặng chỉ là 1 phần nhỏ bạn cần quan tâm thôi nha.

Giảm mỡ để cơ thể khỏe đẹp, săn chắc, dẻo dai vì thế đừng bỏ qua những bài hướng dẫn giảm cân TẠI ĐÂY.